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クロスバイクでも理想的なケイデンスは70以上との事. 取り敢えず初心者的には、最低限の70をキープする所から始めようと画策してみた.

一定のリズムを刻むには音楽に合わせるのがいちばん、 というわけでこのところは音楽を聴きながら走っている. BPM140前後の曲に合わせて踏めば自然とケイデンス70がキープできるという寸法 なんだけど、実際に走ってみると結構しんどい. 見た目ではわかんないちょっとした上り坂でも、気を抜くとすぐペースが落ちる.

それでも何の指標もなく走ってた時より、 ギアを落としても70キープで走った方が平均時速は出てるので明らかに効果はあるみたい. 脂肪燃焼にも良いみたいだし、当面の間意識してみようと思う.

耳と目を閉じ、口を噤んで孤独に暮らせ

自転車の場合両耳を塞ぐと道交法違反、 との事なので走行中はこいつを首にかけて音楽を聴く、基垂れ流している.

Aurvana Live!という入門用ヘッドフォン.
先日、長年愛用していたAurvana in-Earがお亡くなりになったため購入した. ちょっと指紋が付きやすいけれど、造りはしっかりしてるし音質も観賞用途に十分耐えうる性能. サイクリング以外でもTopping TP30と繋げて動画鑑賞に用いたりと大活躍中. 5Kでこれなら十分良い買い物だわ.