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■ケイデンス＝1分間のクランク回転数

Postted:2013/10/12 [Sat]

クロスバイクでも理想的なケイデンスは70以上との事. 取り敢えず初心者的には、最低限の70をキープする所から始めようと画策してみた.

一定のリズムを刻むには音楽に合わせるのがいちばん、というわけでこのところは音楽を聴きながら走っている. BPM140前後の曲に合わせて踏めば自然とケイデンス70がキープできるという寸法なんだけど、実際に走ってみると結構しんどい. 見た目ではわかんないちょっとした上り坂でも、気を抜くとすぐペースが落ちる.

それでも何の指標もなく走ってた時より、ギアを落としても70キープで走った方が平均時速は出てるので明らかに効果はあるみたい. 脂肪燃焼にも良いみたいだし、当面の間意識してみようと思う.

耳と目を閉じ、口を噤んで孤独に暮らせ

自転車の場合両耳を塞ぐと道交法違反、との事なので走行中はこいつを首にかけて音楽を聴く、基垂れ流している.

Creative ヘッドホン Aurvana Live! HP-AURVN-LV

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クリエイティブ・メディア

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Aurvana Live!という入門用ヘッドフォン.
先日、長年愛用していたAurvana in-Earがお亡くなりになったため購入した. ちょっと指紋が付きやすいけれど、造りはしっかりしてるし音質も観賞用途に十分耐えうる性能. サイクリング以外でもTopping TP30と繋げて動画鑑賞に用いたりと大活躍中. 5Kでこれなら十分良い買い物だわ.

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■サイクリング用プレイリスト

Postted:2013/10/11 [Fri]

この所、一定のケイデンスを維持するために音楽を流しながら走っている.
いくらすれ違いざまでほとんど聞こえないといっても、あんまりにあれな曲を垂れ流すわけにはいかない. と、いうわけで通りすがりの人に聞かれても最低限人間の尊厳が保てる様作成したプレイリストがこちら. BPM140前後の、主にオフボーカルな曲が中心.

Want To Be Close: 目黒将司, "Persona3 O.S.T"収録. ゲーム「ペルソナ3」1学期の曲.
この曲はBPM120程度なんだけれど、所謂ウォームアップ用の1曲目として.
Wilderness:少年は荒野をめざす: 菊田裕樹, "Secret of Mana Genesis: 聖剣伝説2 アレンジアルバム"収録.
爆勝宣言: 鈴木修, "超・激戦士伝"他収録. 橋本真也選手の入場曲.
Bad Apple! feat.nomico: Alstroemeria Records, "lovelight"収録.影絵のあれ.
Dreams -Instrumental: SIAM SHADE, "Dreams"収録. 同曲のオフボーカルver.
下水道: 伊藤賢治, "Romancing Saga Minstrel Song OST"収録. 抱かれたい下水道ランキング第1位.
Rhythm And Police: 松本晃彦, "RHYTHM AND POLICE OST F.F.S.S."収録.
Heartbreak Wonderland: world's end girlfriend, "ending story"収録.
No,No,Works: 機能美P. 元ネタはニコ動のテクノコントなんだけど、音源だけでも十分楽しめる.
VOLCANIC DRUMBEATS: 電気グルーヴ, "A"収録.
Secrets:愛に時間を: 菊田裕樹, "Secret of Mana Genesis: 聖剣伝説2 アレンジアルバム"収録.
RYDEEN: YMO, "Solid State Survivor"収録.
SPEED -TK remix: TETSUYA "TK" KOMURO, "SPEED -TK remix"収録. 桜庭和志選手の入場曲.
Beauty of Destiny: 平田志穂子 feat. Lotus Juice, "Persona 4 the Animation vol.1 特典CD"収録.
Sky High: Jigsaw, "The Best of Jigsaw"他収録. ミル・マスカラス選手の入場曲.
Truth：最後から二番目の真実: 菊田裕樹, "Secret of Mana Genesis: 聖剣伝説2 アレンジアルバム"収録.
Streetbeats: Dulfer, "Big Boy"収録.
to exceed: オーギュスト棒, "cloisters' end and piano piece collection"収録.
rise: Origa, " 攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX O.S.T.2"収録. SAC2期のOP.
Dreamland: BENNIE K, "Japana-rhythm"収録.
E・L TIME MACHINE: ES CONNEXION, "RHYTHMIX"収録. TWO-MIXの前身ユニット、ってわかる人いるのかこれ.
君は海を見たか: 菊田裕樹, "聖剣伝説2 オリジナルサウンドヴァージョン"収録.
『Wilderness:少年は荒野をめざす』のアレンジ.